もう悩まない！簡単お昼ごはんバリエーション２５選

本記事では、簡単にできるけど飽きないお昼ご飯のバリエーションを４つのカテゴリーにわけて２５個紹介します。

その中で、実際に食べて美味しいかつリピートしている商品も合わせて紹介させていただきます。

レンジだけで完成

まずは、温めるだけでできる簡単なお昼ご飯のバリエーションを５個紹介します。

1. 冷凍お弁当
2. 冷凍チャーハン、おにぎり
3. 冷凍パスタ
4. 冷凍ラーメン
5. 冷凍オムライス・ピラフ

お弁当やパスタはお皿に移し替える手間もないので、１人で簡単に済ませたいときにおすすめです。

素を頼って和えるだけ

市販のソースやスープを使って簡単に作れるお昼ご飯のバリエーションを１０個紹介します。

1. ラーメン、つけ麺
2. 焼きそば、焼うどん
3. サラダうどん
4. 冷やし中華
5. チャーハン
6. パスタ
7. カレー、ビーフシチュー
8. 炊き込みご飯
9. 混ぜるだけおかず
10. 混ぜるだけおにぎらず

サラダうどんと冷やし中華は野菜を切る手間がかかるので面倒な方はおすすめしません。

一品買って工夫する

一品買って、お家にあるものの組み合わせでできるお昼ご飯のバリエーションを５個紹介します。

買うおかず	家にあるもの	組み合わせメニュー
とんかつ	レトルトカレー、ごはん	カツカレー
コロッケ	パン	コロッケパン
天ぷら	そば	天ぷらそば
ハンバーグ	目玉焼き	ロコモコ
刺身	ごはん	海鮮丼

味の幅を広げよう

１つのメニューに対して複数の味でバリエーションをつけることができるお昼ご飯を５個紹介します。

※味付けはあくまで一例になります。

1.うどん

味の種類	味付け
シンプル	出汁水+醤油+みりん or水+白だし+みりん+しょうゆ
麺つゆ系	水+麺つゆ+オイスターソースor 水+麺つゆ+鶏ガラスープ
カレー	水+カレー+麺つゆ
すき焼き系	水+すき焼きのタレ
スタミナ	水+醤油+みりん+鶏ガラスープ

さらに、出汁の種類を変えてみるとスープのバリエーションが広がりますね。

選べる だし塩 (160g) ×3袋真鯛/あご/昆布/伊勢えび/しじみ/甘えび/かき/のどぐろ/雲丹(うに)/鰹/ふぐ/かに/ほたて/白エビ/いりこ/金目鯛/あおさ/はも 価格:1379円 (2024/5/20 16:22時点) 感想(155件)

2.そうめん

味の種類	味付け
シンプル	水+麺つゆ
冷や汁	水+味噌+麺つゆ+すりごまor白だし+すりごま+鯖缶
トマト	水+トマト缶+コンソメ+サバ缶+(チーズ)
麺つゆ系	水+麺つゆ+オイスターソース+醤油+胡麻油
スタミナ	水+醤油+みりん+鶏ガラスープ

3.ラーメン

味の種類	味付け
醤油	水+醤油+オイスターソース+鶏ガラスープ
味噌	水+味噌+鶏ガラスープ+豆板醤
ちゃんぽん	水+牛乳+味覇+醤油+砂糖+にんにく

4.パスタ

味の種類	味付け
ナポリタン	トマト缶+ケチャップ+コンソメ+砂糖
ミートソース	トマト缶+水+ケチャップ+中濃ソース+コンソメ+砂糖
バター醤油	バター+醤油+にんにく
ペペロンチーノ	オリーブオイル+にんにく+麺つゆor醤油
冷製和風ソース	出汁水+醤油+酢+砂糖

5.チャーハン

味の種類	味付け
中華	鶏ガラスープ+味の素+醤油+塩胡椒
カレー	カレー粉+鶏がらスープ+醤油
ビビンバ	焼き肉のタレ+醤油+塩胡椒
バター醤油	バター+醤油+塩胡椒

味の素　CookDo　香味ペースト　120g×3個セット 価格:1127円 (2024/5/20 16:15時点) 感想(0件)

まとめ

今回は簡単にできるお昼ごはんのバリエーションを２５個紹介しました。

簡単に済ませることを重視する人は、レンジでできるメニュー。

いつも同じで飽きてしまった人は、一品買って違う料理に変えたり味の幅を広げる。

ぜひ、そのときの状況に合わせて使い分けてみてください。

１つでも参考になるメニューがあれば大変嬉しく思います。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！